:)

- Todo o trabalho tem em si mesmo a sua misteriosa recompensa. (Lerberghe)
- Não ligues quando alguem te olhar dos pés a cabeça e rir, pois o maior elogio para um génio é a risada de um idiota.

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Segunda-feira, 5 de Janeiro de 2009

NOVA ETAPA

Bem resolvi voltar, deixei me de dietas à muito tempo e o resultado não foi o melhor :S

Já não vinha aqui à muito tempo, estive a ler um posts antigos e fiquei admirada comigo mesma :S Não sabia que estava tão mal :s Vomitar para não engordar?! Não, deixei-me disso, só me fazia mal e há outras maneiras de perder peso, o que é preciso é ter força de vontade e NUNCA desistir, pois é, aqui encontro mais alguma força de vontade, afinal lutamos todas pelo mesmo não é verdade?!

 

O meu peso: 57 km

O natal foi para esquecer, muitos doces e tretas :S

Ginásio novo, com as amigas é mais porreiro, vou todos os dias, faço ginásio - máquinas e depois faço aulas de grupo onde perco mais kcal e é super divertido!

 

Vamos lá ver se perco volume até às férias da Páscoa, a viagem de finalistas espera-me, não posso ir a rebolar não é?

 

Quero começar de novo, e desta vez... vai ser a sério :)

música: Mafalda veiga - Nalgum lugar perdido
publicado por Amante do Sorriso às 17:44
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Quinta-feira, 6 de Março de 2008

Nova dieta :D

1º Dia
Café da manhã

- 1 copo de suco de laranja;
- 1 fatia de pão integral;
- 1/2 colher (sopa) de requeijão light.

Lanche da manhã

- 1 copo de limonada.

Almoço

- Legumes cozidos à vontade;
- 2 tangerinas;
- 2 fatias de abacaxi;
- 1 fatia de melancia.

Lanche da tarde

- 2 Kiwis.

Jantar Legumes

- Legumes cozidos à vontade;
- 1 posta de peixe grelhado.


2º Dia
Café da manhã

- 1 copo de limonada;
- 1 fatia de pão integral;
- 1/2 colher (sopa) de requeijão light.

Lanche da manhã

- 1 pêssego.

Almoço

- Legumes cozidos à vontade;
- 1 bife de peru grelhado.

Lanche da tarde

- 1 iogurte light de frutas.

Jantar

- Salada verde;
- 1 posta de peixe grelhado.


3º Dia
Café da manhã

- 1 copo de suco de laranja;
- 1 fatia de pão integral;
- 1 fatia de presunto magro.

Lanche da manhã

- 2 ameixas.

Almoço

- Legumes cozidos à vontade;
- 1 bife de peru grelhado.

Lanche da tarde

- 1 xícara de chá de ervas;
- 1/2 caju sem pele.

Jantar

- 1 prato de espaguete cozido, temperado com azeite.


4º Dia
Café da manhã

- 1 copo de suco de abacaxi com hortelã;
- 1 fatia de pão integral;
- 1 fatia de queijo branco.

Lanche da manhã

- 2 kiwis.

Almoço

- Salada mista;
- 1 peito de frango grelhado;
- 1 colher (sopa) de espinafre.

Lanche da tarde

- 1 copo de suco de maracujá com adoçante.

Jantar

- Omelete feito com 2 ovos;
- 2 colheres (sopa) de purê de legumes.


5º Dia
Café da manhã

- 1 copo de suco de graviola;
- 1 fatia de pão integral;
- 1/2 colher (sopa) de requeijão light.

Lanche da manhã

- 1 laranja.

Almoço

- 1 vitela grelhada;
- Salada mista.

Lanche da tarde

- 1 xícara de chá de ervas com pedaços de maça.

Jantar

- 1/2 peito de frango grelhado;
- Salada verde à vontade.


6º Dia
Café da manhã

- 1 copo de limonada.
- Lanche da manhã
- 2 tangerinas.

Almoço

- Legumes cozidos à vontade;
- 1 peito de frango grelhado.

Lanche da tarde

- 1 pote de gelatina diet.

Jantar

- 1 batada cozida;
- Salada crua.


7º Dia
Café da manhã

- 1 copo de suco de melancia;
- 1 fatia de pão integral;
- 1 fatia de queijo branco.

Lanche da manhã

- 1 iogurte light de frutas.

Almoço

- 2 colheres (sopa) de arroz;
- 1 peito de frango grelhado;
- Salada crua.

Lanche da tarde

- 1 água-de-coco.

Jantar

- 1 colher (sopa) de purê de legumes;
- 1 posta de peixe cozido;
- 1 picolé de frutas.

Comecei segunda nao consigo ver se dá muito resultado pq nao tenho balança :(

Meninas agora em vez de chá verde costumo beber água com beringela, é muito melhor do que qualquer chá que já exprimentei até agora.

Receita:

  • Jarra com água
  • Lavar a beringel
  • Cortar duas fatias e depois corta-las em cubinhos
  • Adicionar os cubinhos à água
  • Esperar que a agua fique com uma cor amarelada (2h ou 3h +/-)
  • Tirar os cubinhos de beringela
  • Adicionar gotinhas de limao e esta pronto a beber

E é isto.

Nao faço a mínima do meu peso, mas sei que estou gordinha :(

Ontem fui lanchar a casa de uma amiga. Só tinha coisas boas, bolo de chocolate, natinhas pequeninas, paezinhos de leite, chocolate quente e pao normal... que delicia!

Tive que me conter e so comi um paozinho mesmo mesmo pequenino e leite sem nada :( e as minhas amigas comeram um pouco de tudo e estao perfeitas! Que inveja pa! :S Comem chocolates todos os dias, batatas fritas... enfim quem pode pode!

Até pode nem ser, mas para mim foi um grande passo! Fiquei contente por me conseguir controlar :P

Ah em principio vou comprar uma passadeira! Lá lá lá lá!

tenho vergonha de andar no ginasio- ridicula? Talvez mas até lá tenho vergonha... enfim!

publicado por Amante do Sorriso às 13:12
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Terça-feira, 23 de Outubro de 2007

Tao Facil Desistir

Olá Meninas,

Já não venho ca à tanto tempo s mas da ultima vez que vim passei em alguns blogs e nao consegui comentar, quando escrevia o meu e-mail dizia que nao existia, enfim.

Desde a ultima vez que escrevi, já engordei uns "bons" quilinhos. Neste momento peso 58.7kg pois é daqui a um bocadinho estou nos 60, o que significa começar do -2.

Ha  2 f-d s atrás houve uma festa de anos, daqueles tradicionais. Em casa um jantar entre amigos que dura a noite toda.

Para o jantar tive pizza (imensas variedades e como nao podia deixar de ser tive que provar de TODAS), batatas fritas e frango de churrasco, so para começar.

Para sobremesa gelatina gelado e mousse de chocolate (para bem dos meus pecados, nao gosto de gelatina) e durante o resto da noite tive umas mini-bolachas daquelas que se vendem nas pastelarias s ão melhores que optimas ), bolos, mais batatas fritas, baba de camelo, ainda havia mousse e essas tretas... bem foi o caus !

Mas se eu pudesse dizer perdi-me com as "contas" do que ja tinha comido, mas NAO !

O meu namorado, sempre que eu comia ou bolacha ou mais uma fatia de pizza era logo, "Outra? tu sabes que depois te arrependes" Nao comas amor" "Eu por ti como, se isso te ajudar" (Ele e tao querido)

E eu ainda tive a LATA de dizer "Deixa-me em paz, nem numa festa de anos que todos comem eu posso comer?"

Fogo ja viram o monstro que sou? Já viram o que eu faço a quem peço ajuda? Serei normal??

Confesso que no fim da festa estava enjoada e so me apetecia vomitar aquilo tudo, estava tao mas tao arrependida!

Agora desde esse f-d s andoa   fazer tudo direitinho, muito chá, muita água , exercício , nao janto, como pouco ao almoço... para mim um sacrifício enorme, e hoje que decidi pesar-me, acusa 58.7kg !!! Como é que é? duas semanas de regime alimentar e peso isto tudo??

So me apeteceu chorar, barafustar, zanguei-me com tudo...

 

E o que eu digo é que é tao facil desistir, e tao mas tao difícil continuar!

Era tao fácil ficar em casa, comer o que quisesse, nao ir ao ginásio , nao gastar dinheiro, nao perder tempo, sim porque isto e perder de tempo :(

 

Enfim, vida cruel!

Tenho o que mereço!

Se eu ouvisse o meu namorado... nem sei como e que ele me aguenta.

:(

 

E pronto, regressei pior que nunca, com a minha auto-estima e força de vontade mesmo mesmo lá no fundindo

 

publicado por Amante do Sorriso às 21:10
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Sexta-feira, 17 de Agosto de 2007

Fim das ferias!

Olá!

Estou de volta a minha cidade, as "ferias" acabaram.

Neste ultimo mes comi como uma pessoa digamos normal. Ou secalhar até mais!

O meu pensamento era "Estou de férias quero la saber!"

Por incrivel que pareca, houve um dia em que comi 2 hamburgers!! Só para verem onde cheguei!

É escusado dizer que engordei! Sim agora peso 57 kg. Digamos nao vou começar do 0 mas sim do -1!

Vou comecar hoje com aminha dieta da USP, vamos la ver se no fim da semana vou conseguir pesar 56!

As lafrimas já chegaram aos olhos... Consegui estragar meses de esforço! Bem mas se consegui uma vez, agora tambem tenho de conseguir!

Hoje a noite ha uma festa. Sabem o que me apetecia? Ficar em casa. Nao ver ninguem.

Mas nao posso. Se ficar em casa vou chorar, vou comer, vou pensar nas consequencias do meu estado fisico actual...

Nao quero sofrer, mas é inevitavel!

Sei que me vou sentir mal na festa, uma carta fora do baralho.

Nao estou bem em sitio nenhum!

A minha presença até a mim me imcomoda!

 

Porque me queixo? A culpada sou eu! Nao estaria assim se tivesse cabeça!

Enfim... Burro velho nao aprende linguas!

publicado por Amante do Sorriso às 11:50
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Sexta-feira, 13 de Julho de 2007

De volta

 

 

Olá minha gente!

Já nao venho aqui a muito tempo :S mas nao tive culpa... problemas informaticos!

Mas já está tudo resolvido... o problema é que estou quase a ir de férias e nao vou poder passar por  aqui.

:S

Tenho algumas novidades....

O xarope tem dado resultado :D já peso 54kg e até ja comprei umas calças 36 LOL

Acho que o xarope ajudou muito, mas eu tambem me tenho esforçado. Tenho ido correr todos os dias de manha, e acreditem que é um grande esforço levantar-me as 9.30 nas férias!

Aprendi que nao me posso culpar, nem ficar em baixo quando abuso mais um pouco. Erros todos cometemos, e não é assim tao grave "pecar" uma vez por outra.

O meu humor melhorou bastante.

Ando mais contente.

 

Beijinho

 

 

sinto-me: BEM
publicado por Amante do Sorriso às 13:07
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Sábado, 2 de Junho de 2007

Novidades!

Olá minhas queridas!
Já fui a consulta. A senhora era muito simpatica e a parte de me pesar até foi rápida mas morri de vergonha na mesma.
Os resultados foram:
Peso em Kg: 55.7
Quilogramas de massa gorda: 13.09
Massa gorda optima: 13.37
Excesso de massa gorda: -0.28
Massa não gorda: 42.61
Quilogramas de água: 31.19
Retenção de líquidos: 2.38
Falta de massa muscular: 0
Peso saúde: 53.6

Cintura: 84 cm
ABD: 74 cm
Anca: 95 cm
Perna 23.5 cm

Como já devem ter reparado o meu probelma não e a gordura, mas sim retenção de líquidos, que segundo a médica é mais dificil de tirar!
O meu peso ideal é 53.6, mas para mim nao chega 50 é melhor! :P o pior é conseguir!
Estes peneus que eu tenho na barriga são acumulaçao de líquidos e para os tirar tenho quem evitar comida muito salgada, fazer exercicio onde transpire muito e tomar um xarópe que até nem é muito mau!
O xarópe é da marca Cinarki e chama-se  cynara scolymus - suplemento alimentar com frutose e sacarose.
Tenho que tomar 1 colher de sopa antes do peq.almoço antes do almoço e antes do jantar.
A senhora disse que a retençao de líquidos ajuda a ter celulite :S
Disse para beber também chá e agua durante o dia. Disse que beber mais que um litro de chá por dia é muito.
Disse também para comer até estar cheia. Que se tiver fome antes de ir para a cama para comer porque se não nao vou conseguir adormecer e ao outro dis engordo mais!
Disse para nao misturar batatas com arroz ou com massa porque o organismo só vai digerir um deles e assimilar o outro.
No meio das refeiçoes comer fruta.
Evitar os fritos.
Que podia comer chocolate a vontade! ( pois mas as borbulhas!)
Ela disse que tinha que comer um pouco de tudo! :S
E foi isto que ela disse. Já nao me lembro de mais nada!

A loja é a Natur House
Contacto : 219 258058
www.naturhouse.com

Agora vou lá daqui a 2 semanas ver se resultou alguma coisa ou não.
A médica assegurou-me que nao enordava se deixasse de tomar o xarópe. Espero mesmo que nao engorde!

Meninas estou contente!
Estou com alguma força de vontade!
Vamos ver se com esta força e o xarópe consiga perder esta barriga!





sinto-me:
música: Ashley Tisdale - Kiss The Girl
publicado por Amante do Sorriso às 10:22
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Quarta-feira, 30 de Maio de 2007

Ansiosa

Olá meninas!
Consegui vir aqui antes d f.d.s eheh

Obrigada por me ajudarem :)
Ainda não tomei a decisão . Ainda não os comprei e ainda nem sei o nome. A consulta é na sexta. A médica vai-me pesar, e medir a gordura, acho eu. Vai dizer-me o que devo comer para ter uma dieta equilibrada e eu vou-lhe perguntar sobre os comprimidos mais uma vez. Da outra vez não foi com a medica que eu falei, foi com a tipo "secretaria".
Estou ansiosa pela consulta.
A senhora com quem falei da outra vez disse-me que a medica me ia pesar, e tinha que tirar a camisola e as calças para o peso ser mais preciso. Vou morrer de vergonha... ai ai Ainda por cima já engordei desta semana que passou! Que vergonha!
 
Vou ver se faço uma pesquisa para ver se me decido se compro ou não os comprimidos.

Hoje fui ao ginásio. Até correu bem.
Já decidi que o resto desta semana vou correr todos os dias, ou pelo menos andar se me doerem muito as pernas, antes do jantar.
Hoje consegui-me controlar .
Acho que as coisas se estão a endireitar!

Agora acho que só venho mesmo no f.d.s . depois conto direitinho a minha consulta e digo-vos também o nome dos comprimidos.
Desejem-me boa sorte!

Quero agradecer mais uma vez a todas as que me apoiam , que me animam sempre que eu estou em baixo. Se não fossem vocês eu acho que nunca ia ter força para levantar e lutar!
Obrigada!
publicado por Amante do Sorriso às 20:10
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Segunda-feira, 28 de Maio de 2007

Uma luz ao fundo do tunel

Olá
Meninas, decidi comprar daqueles comprimidos naturais para emagrecer.
Estou é com um bocado de medo porque se a minha mãe sabe que eu os comprei mata-me como o meu namorado que já me proibiu de comprar essas coisas! Mas isso é o menos!
O que me preocupa mesmo é que eu já ouvi dizer que se parar de tomar os tais comprimidos se engorda o dobro!
A senhora da loja assegurou-me que não. Basta continuar com uma alimentação saudável para manter o peso. Mas pode ter sido só para vender, claro que ela não me ia dizer o defeito do produto!

Meninas e vocês o que acham?
Por favor ajudem-me tenho medo de os começar a tomar  depois depois de para que fique ainda mais gorda! :(
É a única solução que eu tenho de emagrecer.
Se já alguma vez tomaram por favor digam-me quais os resultados!

Beijinho e uma óptima semana para todas!

sinto-me: Com alguma esperança
publicado por Amante do Sorriso às 16:36
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Domingo, 27 de Maio de 2007

Como voces me fazem falta.

Desisti.
Desisti de lutar completamente.
Durante esta semana comi todos os dias 3 ou 4 paes. Comi batatas fritas, chocolate, imensas bolachas antes de ir para a cama.
Ontem para minha desgraça fui a um casamento :( nao vale a pena dizer  o que comi!
Esta semana nem ao ginasio fui! Praticamente nao fiz exercicio.
Nao me pesei. Provavelmente ja passei dos 56 kg.
Já nao comia assim à 2 meses! Comi arroz batatas carne do todo tipo e feitio :(
Como voces me fazem falta. Nao tenho onde ir buscar força, nao tenho com quem desabafar.

Faltam 3 semanas para as aulas acabarem. Eu devia estar a dar tudo por tudo nesta recta final, mas nao! Eu tenho que ser sempre ao contrario... e como, como, como.

Que vou eu fazer?
Baixar os braços. Continuar infeliz. Gorda. Com vergonha de mim mesma.
Ha pessoas que nunca mudam, e eu sou uma delas!


Obrigada a tdas as meninas que comentaram :D
São todas tao queridas :)

 

publicado por Amante do Sorriso às 11:11
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Domingo, 20 de Maio de 2007

Voltei ao mesmo

Olá
Esta semana nao tive mesmo oportunidade de passar por cá. :S

Esta última semana começou bem mas azedou lá pelo meio.
Andava muito animada, cheia de força de vontade, alegre, feliz!
Mas todo esse bem estar fugiu de mim.
Fui ao ginásio empenhei-me muito, dei tudo o que tinha e o que nao tinha. Fui contente para casa pelo meu esforço! Cheguei a casa,e estava tudo igual! Passou mais um dia, e outro, e o meu reflexo no espelho continuava exatamente da mesma maneira.
A balança acusa um quilo a menos que, estar ca ou nao nao tem a minima diferença....
Claro q nao consigo continuar feliz e bem disposta! Esforço-me e para que?
Fiquei desmotivada, derrotada.... Tenho chorado imenso, respondo sempre torto a minha mae ao meu namorado, aos meus amigos que estão sempre a perguntar se está tudo bem :( detesto isso, eu sei que só estao preocupados, mas eu só quero que me deixem em paz.

Para verem como eu ando, ontem ate comi um chocolate!
Hoje de pequeno almoço bolachas.... :(
Perdi a vontade de lutar.
Por muito que me esforçe nunca vou conseguir :(


sinto-me: Demasiado fraca para continuar
publicado por Amante do Sorriso às 10:41
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Sorridente

Sobre mim:

Altura: 1.63
Peso actual: 57 kg
1ª Meta: 54 kg
Meta Final: 52 kg

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