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- Todo o trabalho tem em si mesmo a sua misteriosa recompensa. (Lerberghe)
- Não ligues quando alguem te olhar dos pés a cabeça e rir, pois o maior elogio para um génio é a risada de um idiota.

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Domingo, 29 de Abril de 2007

keep going

Olá

Pois é, ontem fui outra vez ao ginásio e corri durante 27 minutos euq ueria 30 mas 27 já é bom, para a proxima eu vou conseguir (espero eu)

 

Na elíptica: 175 + 100 = 275 calorias Durante 15 min, 2km, a velociade nao sei bem mais foi mais depressa que ontem

Na passadeira: 348 + 100 = 448 calorias durante 27 minutos 4km

Total- 275+448= 723 calorias

Ontem foi uma dia em que nao fiz quase o resto das maquinas para as pernas, fiz muitos abdominais e maquinas para a barriga, o meu maior problema é mesmo a barriga, e como a elíptica e a passadeira ja exercitam muito as pernas :)

 

Acho que ontem até correu bem no ginasio e o resto do dia nao foi muito mau, mas a noite, ainda por cima a noite  :(

De manhã só comi uma barrinha.

Ao almoço comi um bife grelhado e muita melancia, fiquei mesmo cheia!

Antes de ir para o ginásio bebi so um suminho.

Quando cheguei a casa antes de tomar banho comi uma maça depois do banho 2/3 bolachas de agua e sal. Fui sair, e quando cheguei nao me contive e comi um pao integral um iogurte magro,uma barrinha, bolachas de agua e sal e ainda um pao normal! :(

Tinha que ser... tinha que estragar tudo! :(

Será que anulei o efeito que o ginasio ia ter? espero bem que nao, cansei me tanto, principalmente na passadeira! :(

 

Ainda nao tive coragem de me pesar :(

tenho medo :( 

 

Personalidade anonima desculpa mas esqueci me que te tinha dito que começava  a fazer contigo NF desde de hoje

Vou tentar fazer amanha, espero conseguir, mas acho que vai ser tao dificil! :(

 

Beijinho

Obeigada a todas as que comentam

 

 

publicado por Amante do Sorriso às 14:10
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Sábado, 28 de Abril de 2007

:)

Olá meninas!

 

Acho que hoje foi um dia melhor... quer dizer, nao foi um dia bom porque como sempre comi coisas que nao devia, mas fui ao ginasio e sinto me bem por isso.

Na passadeira, corri 20 min a uma velocidade de 9.0 e fiz 2km e 700 m - 239 calorias

Na elítica, 15 min, 1km e 500m - 149 calorias

Tava a falar com o senhor e ele disse-me que estava ademirado de eu correr tanto, disse que eu evolui, que antes ia para la e nao fazia nada e que agora me esforço, eu gostei de ouvir isto! como estava contente, e para lhe mostrar o meu esforço (que pode ser melhor, muito melhor) disse lhe as calorias que as máquinas me apresentavam, e ele disse para lhe acrescentar mais 100 calorias porque as máquinas nao dizem bem o que gastamos. Aí é que eu fiquei mesmo contente porque entao gastei  339 calorias na passadeira mais 249 na elítica isso dá 588 calorias! Até é bom :) E como eu nao faço so passadeira e elítica, com as outras maquinas mais algumas calorias e deve chegar  as 600 calorias!!! eheh

Amanhã vou lá outra vez, e estou com alguma força de vontade!!! :D

Eu queria começar amanha um dia de NF, mas como vou ao ginasio e é f.d.s tenho gente em casa ao almoço, acho que vai ser complicado nao comer, e depois no ginasio acho que nao tenho força para me esforçar tanto, mas vou fazer como hoje bebo so um suminho antes de ir para lá e ja fico com mais força :D

 

Personalidade anonima eu faço contigo NF mas so apartir de domingo, e nem sei se no domingo consigo escapar ao almoço, mas eu tento :D

 

Obrigada a todas mininas que comentaram!

Adoro os vossos conselhos!

Beijinho para todas**

Forçinha :)

 

 

 

publicado por Amante do Sorriso às 00:46
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Quarta-feira, 25 de Abril de 2007

Cardapio de Ontem

Nao tive tempo de vir ca ontem :S

 

P.A. 1 bolacha cream cracker, 1 copo de leite magro

M.M chá verde

Almoço. 1 bife de vitela grelhado, 1 maça

Jantar: 1 Bolacha cream cracker

 

Acho que ontem me portei bem, senti que tinha comido muito ao almoço mas era o que dizia na minha dieta, mas como nao lanchei e so comi uma bolachinha ao jantar acho que nao teve muito mal

 

Beijinho  

publicado por Amante do Sorriso às 10:40
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Segunda-feira, 23 de Abril de 2007

E o tempo a aquecer :(

Pois é... hoje foi um dia bastante quente e eu nao fui capaz de tirar o meu casaco!

O pior é que toda a gente nota, perguntaram-me mais que uma vez se nao tinha calor... mas limetei me a responder  "Nao, estou bem assim" mas o que eu queria mesmo era poder tirar o casaco, principalmente a hora do almoço!

Estava com o meu namorado ca fora no recreio, estava vermelha de mangas arregaçadas ( nao disfarço mesmo nada!) cheia de calor e ele diz-me com a maior naturalidade do mundo ( claro... é uma coisa normal):

-porque é q nao tiras o casaco?

-estou bem assim

-oh, estas toda vermelha, estas agora bem! tens vergonha é?

-nao sejas chato! estou bem assim

 

e daqui nasce uma discussao!

Ele diz me que estou bem assim, que nao tenho que ter vergonha nem complexos, mas eu acho que ate ele tem vergonha de mim!

Quando digo que vou comer alguma coisa com mais calorias ele diz logo "vais comer isso"!

:( :( :(

Agora digam me como e que eu vou fazer quando ele me disser que quer ir para a  piscina?

Isto assusta me, e muito!

As minhas amigas sao todas perfeitinhas, e eu sou assim, tenho medo que ele deixe de gostar de mim por causa destes quilinhos a mais que eu tenho... e se isso acontecer... :'(

 

:'(

 

Sempre que penso nisto da me uma vontade enorme de chorar, de nao sair mais de casa para que ele nao me possa comparar as outras :S

 

:(

 

Cardapio:

P.A.-copo de leite

M.M- 1 tosta

Almoço- ovo cozido e 1 maça

Lanche- Algumas bolachas de agua e sal

Jantar- Iogurte

 

Hoje ate nao foi muito ma a parte da amnha, mas a tarde :S aquelas bolachas...

 

Beijinho  

 

  

sinto-me: Triste
música: ason Wade - You Belong To Me
publicado por Amante do Sorriso às 21:34
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Domingo, 22 de Abril de 2007

O esperado...

Já sabia... foi tudo por agua a baixo!

Vou começar tudo outra vez.... :S

Ontem comi, comi, comi, comi... :( Dese bolos, a gelado, e todas aquelas coisas deliciosas que existem nas festas de anos!

Voltei a estaca zero...

nao me compreendo, a uns dias estava cheia de força de vontade, entusiasmada, e agora?....

Parece que fui destinadaa  ser gorda, a ter vergonha de mim mesma, a ir as lojas e nada servir ou entao ficar pior que pessimo, a andar encasacada sempre que possivel ate mesmo no verao, a nao poder comer o que quero...

Faltam 3 meses para as ferias de verao... e depois? como e que vai ser?

piscina, paraia? nem pensar

sair a noite com aquele topes reduzidos? nem morta!

Como e que eu vou fazer?

Como e que eu nao penso nestas coisas quando estou a comer?

 

Amanha começa uma nova semana... uma nova dieta, e desta vez vou seguir mesmo a risca!

Nao vou falhar em nada, eu nao posso falhar em nada!!!

 

Mta força para mim e para todas as meninas que tal como eu se deixaram ir abaixo! :S

Mas nos vamos conseguir nao e?

Pensamento positivo

Beijinhos para toda a gente!

 

publicado por Amante do Sorriso às 23:02
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Sábado, 21 de Abril de 2007

Finalmente

Finalmente arranjei o meu blog à minha maneira, estava dificil :S

Criei este blog para tentar arranjar forças, onde não as tenho, para ser a menina que tanto gostava de ser mas não sou!

Já algum tempo que visito blogs de meninas que tal como eu tentam emagrecer. Sempre que os visito fico com mais força para me controlar.

Vou aprendendo com os problemas delas. As dicas que lhes dao servem tambem para mim. Mas pensei que se tivesse o meu próprio espaço, se as dicas forem diretamente para mim, talvez os resultados sejam melhores :D

 

Agora o meu estado...

 

À duas semanas atrás passei por um blog e vi lá uma dieta, a dieta USP.

Li, gostei, imprimi e tentei!

Nos priemiros dias, seguir aquela dieta nao foi muito difícil, mas depois as coisas começaram-se a complicar.

Tive que alterar alguns alimentos.

Consegui emagrecer. No inico de Abril pesava mais ou menos 58 kg a meio da dieta (+/-) chegeui a pesar 54.9 kg (foi o meu mínimo) de manha antes do peuqeno almoço e sem jantar!

 Andava mesmo contente e com força, mas ontem nao resisti e comi um chocolate e hoje (antes do pequenos alomoço pesava 56 kg) ja vou na segunda taça de geldo... e azar dos azares à noite vou a uma festa de anos cheia de comida boa! :S

Já pensei : " É só hoje depois no ginasio queimas tudo", mas nao pode ser assim... vou estragar o sacrificio ( nao foi assim tanto) de duas semanas?

nao sei como vai ser hoje a noite, mas se comer muito, quando chegar a casa vou sentir um grande sentimento de culpa e vou chorar..chorar...chorar .... :(

Beijinho

Espero que gostem

P.S. Depois da segunda taça de gelado fui para a casa de banho e tentei vomita-la mas nao saiu quase nada :(  já é a terceira vez que tento mas hoje foi quando consegui mais, mas mesmo assim nao saiu o que eu queria...

 

 

 

publicado por Amante do Sorriso às 15:51
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Sorridente

Sobre mim:

Altura: 1.63
Peso actual: 57 kg
1ª Meta: 54 kg
Meta Final: 52 kg

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