Amante do Sorriso

Olá meninas!
Consegui vir aqui antes d f.d.s eheh

Obrigada por me ajudarem :)
Ainda não tomei a decisão . Ainda não os comprei e ainda nem sei o nome. A consulta é na sexta. A médica vai-me pesar, e medir a gordura, acho eu. Vai dizer-me o que devo comer para ter uma dieta equilibrada e eu vou-lhe perguntar sobre os comprimidos mais uma vez. Da outra vez não foi com a medica que eu falei, foi com a tipo "secretaria".
Estou ansiosa pela consulta.
A senhora com quem falei da outra vez disse-me que a medica me ia pesar, e tinha que tirar a camisola e as calças para o peso ser mais preciso. Vou morrer de vergonha... ai ai Ainda por cima já engordei desta semana que passou! Que vergonha!
 
Vou ver se faço uma pesquisa para ver se me decido se compro ou não os comprimidos.

Hoje fui ao ginásio. Até correu bem.
Já decidi que o resto desta semana vou correr todos os dias, ou pelo menos andar se me doerem muito as pernas, antes do jantar.
Hoje consegui-me controlar .
Acho que as coisas se estão a endireitar!

Agora acho que só venho mesmo no f.d.s . depois conto direitinho a minha consulta e digo-vos também o nome dos comprimidos.
Desejem-me boa sorte!

Quero agradecer mais uma vez a todas as que me apoiam , que me animam sempre que eu estou em baixo. Se não fossem vocês eu acho que nunca ia ter força para levantar e lutar!
Obrigada!

Olá
Meninas, decidi comprar daqueles comprimidos naturais para emagrecer.
Estou é com um bocado de medo porque se a minha mãe sabe que eu os comprei mata-me como o meu namorado que já me proibiu de comprar essas coisas! Mas isso é o menos!
O que me preocupa mesmo é que eu já ouvi dizer que se parar de tomar os tais comprimidos se engorda o dobro!
A senhora da loja assegurou-me que não. Basta continuar com uma alimentação saudável para manter o peso. Mas pode ter sido só para vender, claro que ela não me ia dizer o defeito do produto!

Meninas e vocês o que acham?
Por favor ajudem-me tenho medo de os começar a tomar  depois depois de para que fique ainda mais gorda! :(
É a única solução que eu tenho de emagrecer.
Se já alguma vez tomaram por favor digam-me quais os resultados!

Beijinho e uma óptima semana para todas!

Desisti.
Desisti de lutar completamente.
Durante esta semana comi todos os dias 3 ou 4 paes. Comi batatas fritas, chocolate, imensas bolachas antes de ir para a cama.
Ontem para minha desgraça fui a um casamento :( nao vale a pena dizer  o que comi!
Esta semana nem ao ginasio fui! Praticamente nao fiz exercicio.
Nao me pesei. Provavelmente ja passei dos 56 kg.
Já nao comia assim à 2 meses! Comi arroz batatas carne do todo tipo e feitio :(
Como voces me fazem falta. Nao tenho onde ir buscar força, nao tenho com quem desabafar.

Faltam 3 semanas para as aulas acabarem. Eu devia estar a dar tudo por tudo nesta recta final, mas nao! Eu tenho que ser sempre ao contrario... e como, como, como.

Que vou eu fazer?
Baixar os braços. Continuar infeliz. Gorda. Com vergonha de mim mesma.
Ha pessoas que nunca mudam, e eu sou uma delas!


Obrigada a tdas as meninas que comentaram :D
São todas tao queridas :)

 

Olá

Olá

Já é o terceiro dia da dieta da USP e está a correr tudo bem! Estou surpreendida comigo mesma... tenho me controlado muito bem.

Esta dieta é muito boa. Gosto das refeiçoes que tenho feito, fico satisfeita, nao me dá para comer bolachas sem mais nem menos, estou a gostar mesmo.

Hoje fiz tudo direitinho.

A salada de frutas de ontem soube mesmo bem!

Esta semana nao pude ir ao ginasio, isso é que falhou, mas a época dos testes está a passar ja vou poder ir correr mais vezes :)

Hoje antes de me deitar vou ver se faço abdominais.

Até agora foi o fds que correu melhor.

 

Meninas nao sei se conhecem os iogurtes da mimosa m. Até agora foram os iogurtes menos calóricos que encontro no mercado. Um iogurte líquido com aroma a morango de 185g apenas 54 kcal, enquanto que um de marca pingo doce com 180g já tem 137 kcal, é mais do dobro! Além de terem poucas calorias eu acho que sao bons!

 

Para a semana (na sexta) vou me pesar, espero mesmo já ter emgrecido pelo menos um quilinho.

Beijinho cheio de força e boa disposiçao!

Olá!

Cumpri com a dieta, mas comi algumas bolachas que nao devia:D

Cardápio:

P.A. leite 250 ml

(na dieta dizia café, mas nao gosto muito decafe pela manha)

 

Almoço:

Ovo cozido com vagens

 

Lanche:

Muito chá verde

Iogurte líquido magro 60 kcal +/-

Algumas bolachas (estragou um bocado)

 

Nao jantei, apenas estou a a beber muita agua :D

 

Nao fiz exercicio.. mas espero fazer antes de me ir deitar!

 

Beijinho

Força para todas e em especial para a me_myself_and_miana.

OLA

 

O LF foi-se!

Quer dizer só foi um dia... esta semnaa está a ser para esquecer!

Digo sempre " é só hoje, amanhã nao como nada" mas depois acabo por comer ainda mais!

 

Quanto mais penso e prometo a mim própria que nao posso comer, quando vejo comida à minha frente nao consigo mesmo resistir e depois como de tudo!

Por isso vou passar a comer normalmente as refeiçoes, mas sempre grelhados cozidos muitos legumes fruta, porque se nao o meu almoço sao bolchas, o meu lanche sao bolachas pao iogurte ou leite, barrinhas, depois o meu jantar voltam  ser bolchas ou pao etc... o que ainda é pior!

É muito dificil comer só uma bolachinha... é tao pequenina e tao deliciosa que depois de ficar com aquele sabor na boca só apete comer mais outra, e depois é so mais uma, e outra! bah....

Esta semana ainda nao me pesei, tambem nao o vou fazer tenho a cereteza que engordei e, apesar de fazer muito exercicos acho que nao tem abatido todas as calorias :(

 

Amanha vou começar a dieta da USP que faz as refeiçoes todas, para ver se fico cheia e nao me da para comer bolachas e as outras tretas. Acho que é amis facil se tiver alguma coisa por onde me guiar. Vou tentar cumprir o máximo possivel, já resultou uma vez, desta tambem vai funcionar. :)

 

Já pensei em nao comprar mais bolachas, assim ja nao me tentava, mas e depois se em vez de bolachas como antes pao com manteiga, cereais.. nao será pior?

Gostava tanto de conseguir fazer NF, úm dia, só um dia! Eu ia ficar muito feliz... um dia talvez quem sabe :) a esperança é a ultima a morrer!

 

 

Calorias queimadas no ginasio de sabado:

Passadeira:

4.3 km

velociadade- 9.0

28 min a correr, ao todo 30 min

370 calorias + 100 = 470 calorias

Eliptica:

1.28 km

108 calorias + 100 = 208 calorias

10 min

velocidade +/- entre os 9 e os 10

 

Total: 470 + 208  = 678 calorias

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Este fim de semana como quase todos os outros abusei um bocadinho :(

Esta samana vou começar com um novo LF, o outro nao correu assim muito bem!

Cardápio de hoje:

P.A.

250mL de leite magro - 90 kcal

2 Bolchas de àgua e sal das pequeninas - 12 + 12 = 24 kcal

 

Almoço:

Maçã - 120 kcal +/-

Laranja - 69 kcal +/-

2 Bolchas de àgua e sal das pequeninas - 12 + 12 = 24 kcal

 

Lanche:

1 pao intergral dos pequeninos - 70 kcal +/-

Iogurte - 48 kcal

 

Total - 445 kcal

 

Espero nao jantar porque se nao vou passar as 500 e o meu LF vai-se logo no 1º dia :(

 

Ontem fui correr nao sei bem quantos km foram, demorei +/- 45 min, algumas vezes tive que ir a passo, mas acho que compensou :D

No ginasio tenho feito sempre exercicios para a barriga

Hoje vou ver se faço os exercicos que a me_myself_and_miana postou, obrigada :P

 

Beijinho 

 

 

Ola meninas!

Tenho uam boa noticia!

Tinha umas calças que nao me serviam nem por nada, nem apertavam e agora estao bem :D

Fiquei tao contente!!!

 

O dia de ontem:

Portei-me linda mente ate as 16.00, mas depois!

Cosegui ficar ate as 16.00 so com um copo de leite e uma maça, mas ao lanche, comi pao bolachas um tedio!

Fui ao ginasio mas nao fiz passadeira, so eliptica 150 calorias +/- :(

Podia ter sido muito melhor! Mas estou contente pelas calças!

 

Fim de semana :s nao vou conseguir escapar ao almoço, ao jantar talvez...

Hoje vou ao ginasio :D depois passo contar com foi!

Beijinho 

P.almoço:

250mL de leite magro - 90 Kcal

1 Bolacha de água e sal (das pequeninas redondas) - 12 kcal

 

Almoço:

kiwi - 46 Kcal (+/-)

Laranja - 46 Kcal (+/-)

 

Jantar/ Lanche:

Um pao-80 Kcal +/-

Queijo fresco (n sei)

Iogurte magro - 49 Kcal

Barrinha - 82 kcal

 

Total: 405 Kcal

 

O meu plano para hoje eram so 313, mas nao tinha pao integral, e comi mais aquela barrinha que nao fazia parate dos planos :(

 

Beijinho

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