:)

- Todo o trabalho tem em si mesmo a sua misteriosa recompensa. (Lerberghe)
- Não ligues quando alguem te olhar dos pés a cabeça e rir, pois o maior elogio para um génio é a risada de um idiota.

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Quinta-feira, 6 de Março de 2008

Nova dieta :D

1º Dia
Café da manhã

- 1 copo de suco de laranja;
- 1 fatia de pão integral;
- 1/2 colher (sopa) de requeijão light.

Lanche da manhã

- 1 copo de limonada.

Almoço

- Legumes cozidos à vontade;
- 2 tangerinas;
- 2 fatias de abacaxi;
- 1 fatia de melancia.

Lanche da tarde

- 2 Kiwis.

Jantar Legumes

- Legumes cozidos à vontade;
- 1 posta de peixe grelhado.


2º Dia
Café da manhã

- 1 copo de limonada;
- 1 fatia de pão integral;
- 1/2 colher (sopa) de requeijão light.

Lanche da manhã

- 1 pêssego.

Almoço

- Legumes cozidos à vontade;
- 1 bife de peru grelhado.

Lanche da tarde

- 1 iogurte light de frutas.

Jantar

- Salada verde;
- 1 posta de peixe grelhado.


3º Dia
Café da manhã

- 1 copo de suco de laranja;
- 1 fatia de pão integral;
- 1 fatia de presunto magro.

Lanche da manhã

- 2 ameixas.

Almoço

- Legumes cozidos à vontade;
- 1 bife de peru grelhado.

Lanche da tarde

- 1 xícara de chá de ervas;
- 1/2 caju sem pele.

Jantar

- 1 prato de espaguete cozido, temperado com azeite.


4º Dia
Café da manhã

- 1 copo de suco de abacaxi com hortelã;
- 1 fatia de pão integral;
- 1 fatia de queijo branco.

Lanche da manhã

- 2 kiwis.

Almoço

- Salada mista;
- 1 peito de frango grelhado;
- 1 colher (sopa) de espinafre.

Lanche da tarde

- 1 copo de suco de maracujá com adoçante.

Jantar

- Omelete feito com 2 ovos;
- 2 colheres (sopa) de purê de legumes.


5º Dia
Café da manhã

- 1 copo de suco de graviola;
- 1 fatia de pão integral;
- 1/2 colher (sopa) de requeijão light.

Lanche da manhã

- 1 laranja.

Almoço

- 1 vitela grelhada;
- Salada mista.

Lanche da tarde

- 1 xícara de chá de ervas com pedaços de maça.

Jantar

- 1/2 peito de frango grelhado;
- Salada verde à vontade.


6º Dia
Café da manhã

- 1 copo de limonada.
- Lanche da manhã
- 2 tangerinas.

Almoço

- Legumes cozidos à vontade;
- 1 peito de frango grelhado.

Lanche da tarde

- 1 pote de gelatina diet.

Jantar

- 1 batada cozida;
- Salada crua.


7º Dia
Café da manhã

- 1 copo de suco de melancia;
- 1 fatia de pão integral;
- 1 fatia de queijo branco.

Lanche da manhã

- 1 iogurte light de frutas.

Almoço

- 2 colheres (sopa) de arroz;
- 1 peito de frango grelhado;
- Salada crua.

Lanche da tarde

- 1 água-de-coco.

Jantar

- 1 colher (sopa) de purê de legumes;
- 1 posta de peixe cozido;
- 1 picolé de frutas.

Comecei segunda nao consigo ver se dá muito resultado pq nao tenho balança :(

Meninas agora em vez de chá verde costumo beber água com beringela, é muito melhor do que qualquer chá que já exprimentei até agora.

Receita:

  • Jarra com água
  • Lavar a beringel
  • Cortar duas fatias e depois corta-las em cubinhos
  • Adicionar os cubinhos à água
  • Esperar que a agua fique com uma cor amarelada (2h ou 3h +/-)
  • Tirar os cubinhos de beringela
  • Adicionar gotinhas de limao e esta pronto a beber

E é isto.

Nao faço a mínima do meu peso, mas sei que estou gordinha :(

Ontem fui lanchar a casa de uma amiga. Só tinha coisas boas, bolo de chocolate, natinhas pequeninas, paezinhos de leite, chocolate quente e pao normal... que delicia!

Tive que me conter e so comi um paozinho mesmo mesmo pequenino e leite sem nada :( e as minhas amigas comeram um pouco de tudo e estao perfeitas! Que inveja pa! :S Comem chocolates todos os dias, batatas fritas... enfim quem pode pode!

Até pode nem ser, mas para mim foi um grande passo! Fiquei contente por me conseguir controlar :P

Ah em principio vou comprar uma passadeira! Lá lá lá lá!

tenho vergonha de andar no ginasio- ridicula? Talvez mas até lá tenho vergonha... enfim!

publicado por Amante do Sorriso às 13:12
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2 comentários:
De carla a 12 de Abril de 2008 às 21:50
nem imaginas como te compreendo...e que xarope tomas? a naturhouse ajuda? eu comprei uma eliptica mas emagreci uns dois quilos e voltei a engordar, cada cvez tou pior....
De Bia a 12 de Maio de 2008 às 01:00
Oi!
Vim aqui ter devido ao tema do teu blog. Também tenho um sobre como fazer uma dieta saudável e também com informações sobre saúde. Se quiseres dá uma espreitadela: http://eleganteforma.blogs.sapo.pt/

De qualquer modo, muita força e sucesso para o teu objectivo!!

Be Happy!

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Sorridente

Sobre mim:

Altura: 1.63
Peso actual: 57 kg
1ª Meta: 54 kg
Meta Final: 52 kg

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